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krill et burnout
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krill et burnout

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Krill et burnout : définition.

Le burnout (burn-out) , qui veut dire en anglais : manquer de carburant,« panne sèche » », est utilisé par extension en franglais . le  burn-out signifie un état d’épuisement (en général d’origine professionnelle). Divers symptômes doivent alerter avec notamment : la difficulté à se concentrer, l’indécision, la démotivation, les pertes de mémoire ; puis viennent l’inquiétude, l’anxiété, la perte de ses capacités morales et intellectuelles.

Il ne s’agit pas d’un trouble psychologique mais d’un état qui survient après un stress chronique accompagné ou non de surmenage. Et la personne finit par caler et craquer nerveusement. voir plus d’info sur les causes du burnout dans la revue phybiosphère.

Krill et burnout : sa prévention.

Divers ingrédients naturels sont susceptibles d’éviter le burn-out : on peut les classer en quatre catégories : ceux qui nourrissent le système nerveux, ceux qui vont apaiser le système nerveux autonome, ceux qui vont augmenter le niveau de vie énergétique et en quelque sorte l’oxygénation et la plasticité du cerveau ; ce sont des toniques qui vont stimuler les hormones du bien-être. Enfin ceux qui renforcent le moral par action hormonale et préviennent la dépression.

Pour nourrir le système nerveux : il y a les phospholipides porteurs d’oméga-3. et notamment l’huile de Krill.
Pour apaiser : il y a le magnésium, le lithium, la taurine et les vitamines B,  ainsi que certaines plantes comme la mélisse, la lavande, l’aspérule.
Pour tonifier et oxygéner : le krill, des plantes comme le ginseng, l’angélique, l’éleutérocoque ou la rhodiola.
Pour renforcer le moral par action hormonale : le millepertuis, le griffonia.

Krill et burnout : nourrir le système nerveux.

Si on associe krill et burnout , c’est pour signifier l’intérêt des  phospholipides marins : ils apportent les oméga-3 sous forme soluble, vectorisable et capables d’être utilisés directement par le cerveau. Ceux du krill apportent des oméga-3 DHA et EPA. Car c’est sous cette seule forme qu’ils  peuvent traverser la barrière hémato-encéphalique pour entrer dans le cerveau et le nourrir. Notamment la phosphatidylcholine.

Krill et burnout : apaiser le système nerveux sympathique.

En dehors des périodes de stress, le système nerveux a besoin de revenir à l’équilibre. Car autrement, le fait de demeurer sous pression nous fait consommer nos réserves énergétiques. Si ce système n’est pas apaisé, la personne se trouve tendue, ce qui se traduit par de l’anxiété, un sommeil non réparateur, des courbatures dans le dos, des palpitations et tout autre symptôme que l’on peut rattacher au stress.

Parmi les compléments qui peuvent être associés au Krill, il y a les vitamines B : Les vitamines B sont les vitamines qui à la fois apaisent et régénèrent les nerfs : il n’y a pas de réserves de ces vitamines dans le corps. Or quand on compare les signes de carences en vitamines B avec les symptômes du stress, on voit bien que leur signe de carence s’apparente à ce que l’on ressent quand on est stressé. La fatigue, l’angoisse, l’anxiété, l’irritabilité, le manque d’appétit, les faiblesses musculaires et les fourmillements sont les signes à la fois de la tension de stress et de la carence en vitamines B. Or plus on est stressé, plus on consomme ces vitamines. D’où l’intérêt de se supplémenter au jour le jour.

on peut ainsi associer la prise de OEMINE KRILL à OEMINE B.

Krill et burnout : tonifier et remettre en forme.

Si on associe krill et burnout , c’est pour signifier que l’huile de Krill est une nourriture complète pour le système nerveux qui va notamment augmenter les performances intellectuelles et émotionnelles en situation de stress. Des personnes ont ainsi pu observer qu’avec l’huile de Krill, ils arrivaient mieux à se concentrer, étaient plus toniques et avaient une sensation de bien-être général, bien plus importante qu’en prenant de simple huiles de poisson.

Copyright : Phybiosphère juin 2016

Voir plus d’info : posologie et contre indication  

Autre revue générale sur l’huile de krill

Témoignages : huile de krill NKO

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Astaxanthine de krill
Bien-être
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Astaxanthine de krill

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Astaxanthine de krill

L’astaxanthine de krill est le  pigment rouge-orangé présent notamment dans le Krill. C’est une véritable vitamine antioxydante. De nombreuses études sont en cours sur celle contenue dans l’huile de krill NKO. Elle contient en moyenne 2 mg d’astaxanthine  (ce qui semble être la valeur recommandée) pour 3 capsules de krill NKO de 500 mg.

 

Astaxanthine de krill : définition

C’est une vitamine proche des caroténoïdes, sans être à proprement parler une vitamine A contrairement au β-carotène qui est un précurseur du rétinol (vitamine A). Elle est fabriquée à partir des carotènes mais ne se transforme pas dans l’organisme en vitamine A (elle suit une voie parallèle à la vitamine A). Cependant, par son action, certains la qualifient de super-vitamine A.

 

Astaxanthine de krill : intérêt des caroténoïdes.

Chez les végétaux ce sont des pigments qui captent l’énergie solaire et la transmettent à la chlorophylle. Ils servent d’antioxydant mais aussi de précurseurs d’hormones végétales, telles que celles par exemple qui induisent la germination des graines ou la dormance des bourgeons.

Chez l’homme, les études épidémiologiques ont montré qu’un taux élevé de caroténoïdedans l’alimentation, diminue les risques de maladies dégénératives, de cancers et de maladies cardiovasculaires.

Astaxanthine de krill : publications scientifiques

Voici les titres et courts résumés des dernières publications scientifiques sur l’astaxanthine : Son efficacité vient de son action antixoxydante et donc anti-inflammatoire.

Protection cardiovasculaire
Les maladies cardiovasculaires sont liées surtout à l’athérosclérose et à l’apparition des plaques d’athéromes. Leur cause principale est l’inflammation oxydative des parois artérielles et le dépôt de cholestérol oxydé. Parmi les oxydants qui induisent ce phénomène, il y a le tabac, l’alcool, l’homocystéine et le cholestérol porteur d’acides gras oxydés des LDL. 

Protection contre les maladies neurodégénératives

L’huile de krill est de plus en plus étudiée pour son action préventive des maladies neurodégénératives. Son intérêt réside dans le fait qu’elle contient un bon rapport oméga-3 /oméga-6 qui, associé à l’action antioxydante de l’astaxanthine, empêche l’initiation et la progression de nombreux troubles neurologiques. D’intéressantes études in vivo et des études cliniques avec l’astaxanthine marine ont montré des résultats prometteurs pour contrer les processus neurodégénératifs et la perte de mémoire.

Protection des yeux et de la peau contre les rayons ultra-violets.

On savait déjà que les oméga-3 DHA sont favorables à la rétine. Plusieurs études viennent de montrer que l’astaxanthine a un effet protecteur contre les dommages de la rétine induits par les UV

lire l’article complet dans la revue phybiosphère

copyright dicophar

 

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Autre revue générale sur l’huile de krill

Témoignages : huile de krill NKO

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Huile de krill pour la peau
Études

Huile de krill pour la peau

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Huile de krill pour la peau

Huile de krill un anti-âge pour la peau

L’astaxanthine, le pigment rouge antioxydant de l’huile de krill protège contre le vieillissement de la peau lié aux UV : C’est ce qu’a montré une étude réalisée chez 65 femmes âgées de 35 à 60 ans versus placebo. Dans un premier temps les auteurs ont montré que l’astaxanthine supprimait la cascade de réactions inflammatoires et oxydantes dans les cellules de peau en culture soumise aux UVB. Par la suite ils ont donné de l’astaxanthine aux femmes entrant dans l’étude. Tandis que les personnes sous placebo avaient une aggravation des rides et de la sécheresse de la peau, aucune détérioration n’était observée chez les femmes prenant c’est antioxydant naturel que l’on retrouve dans l’huile de krill.

Parmi les autres antioxydants présentant des effets similaires on peut citer la vitamine E naturelle, les bio flavonoïdes ou vitamines C2, le coenzyme Q 10 ou encore le sélénium. On peut donc considérer que des cures d’huile de krill associées à des cures de sélénium et de vitamines C2 et E ont un effet anti-âge par leur action antioxydante préventive du vieillissement cutané.
Article suivant : pour la peau exposée au soleil

Syndrome prémenstruel
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Syndrome prémenstruel et huile de krill

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Syndrome prémenstruel et huile de krill

Le syndrome prémenstruel est un problème majeur pour beaucoup de jeunes femmes. Cela occasionne des troubles pénibles et mensuellement répétitifs. L’approche des règles est alors mal ressentie. Et ceci aggrave moralement la tendance dépressive qui les précède.

On regroupe dans ce cadre un certain nombre de symptômes qui associent irritabilité, tristesse, ballonnements, douleurs abdominales et tension mammaire.

Il  s’agit là d’un trouble hormonal que l’on attribue à un déséquilibre entre la progestérone et les œstrogènes : il existe en effet un excès relatif des œstrogènes, par rapport à la progestérone. La prise d’antioxydant comme l’huile de krill NKO est efficace car elle favorise la synthèse de la progestérone grâce au maintien du corps jaune.

Syndrome prémenstruel et huile de krill : étude clinique

L’huile de krill a été comparée aux huiles de poisson. Une étude publiée en 2003 a ainsi regroupé 70 patientes qui présentaient un syndrome prémenstruel. Elles ont pris pendant 3 mois de l’huile de krill NKO ou de simples oméga-3. Les résultats ont mis en évidence une nette amélioration avec l’huile de krill comparativement aux oméga-3.

  • Avec une amélioration plus nette des symptômes grâce à lui de Oemine krill NKO :
  • Amélioration de 57 % de l’irritabilité
  • Amélioration de 64 % des douleurs articulaires
  • Amélioration de 42 % des tensions mammaires
  • Amélioration de 39 à 42 % de la tristesse et de la déprime
  • Amélioration de 34 à 37 % des ballonnements et douleurs abdominales
  • Amélioration de 21 à 29 % de la rétention d’eau  et de la prise de poids

Sampalis F, Bunea R, Pelland MF, Kowalski O, Duguet N, Dupuis S. Evaluation of the effects of Neptune Krill Oil on the management of premenstrual syndrome and dysmenorrhea. Altern Med Rev. 2003 May;8(2):171-9.

krill syndrome prémenstruel et qualité de vie

l’huile de krill améliore les symptômes avant les règles

 

Syndrome prémenstruel et huile de krill : que faire

Cette étude suggère qu’il pourrait être utile dans le syndrome prémenstruel de prendre en alternance tantôt de l’huile de krill NKO, tantôt de l’huile d’onagre bio pour éviter des accoutumances.

Par exemple selon le protocole suivant :

Prendre du 14e au 28e jour du cycle
un mois sur deux :  2 capsules Oemine krill NKO
et l’autre mois 2 capsules Oemine BIONAGRE

 

Témoignages : huile de krill NKO

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krill digeste
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krill digeste

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krill digeste

krill digeste ? Comparativement aux huiles de poisson, et aux huiles en général, l’huile de krill est bien plus digeste. L’une des caractéristiques principales de l’huile de krill c’est en effet sa solubilité. Elle contient une partie de ses oméga-3 sous la forme de phospholipides. C’est ce qui les rend solubles et donc bien mieux absorbés par l’organisme.
Lorsque l’on compare avec de huile de poisson et que l’on met de l’huile de krill dans de l’eau, celle-ci se mélange très bien avec le milieu aqueux alors que les huiles de poisson restent en suspension. C’est pour cette raison qu’il n’y a pas de relents après l’avoir absorbée sous forme de capsules.

krill digeste car soluble dans l’eau

krill digeste

huile de krill est plus digeste que les huiles de poisson

L’huile de krill est parfaitement soluble et de ce fait ses oméga-3, oméga-6 et oméga-9 sont parfaitement digérés. Car, c’est ce qui se passe au niveau de l’intestin : L’huile se mélange au bol alimentaire. En présence de l’eau elle se solubilise grâce à ses phospholipides ; c’est ce qui favorise son émulsion et son absorption par l’intestin. L’organisme fait moins d’efforts pour la digérer. A l’inverse des huiles de poisson qui sont bien moins digestes.

krill digeste

huile de krill soluble dans l’eau

La présence de phospholipides explique aussi la plus forte solubilité de l’huile de krill NKO dans le sang. D’où son intérêt pour contribuer à une bonne santé cardio-vasculaire.

krill digeste : étude clinique

Les oméga-3 de l’huile de krill sont mieux absorbés que ceux des huiles de poisson. C’est ce que vient de confirmer une nouvelle étude  chez des femmes en bonne santé ayant consommé au petit déjeuner soit de l’huile de krill, soit de l’huile de poisson. Les auteurs attribuent à juste titre cela à la teneur élevée en phospholipides de l’huile de krill.

Sung HH1, Sinclair AJ2,3, Lewandowski PA2, Su XQ4. Postprandial long-chain n-3 polyunsaturated fatty acid response to krill oil and fish oil consumption in healthy women: a randomised controlled, single-dose, crossover study. Asia Pac J Clin Nutr. 2018;27(1):148-157

 

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Krill qualité de vie
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Krill qualité de vie

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Krill  qualité de vie

L’huile de krill NKO est aujourd’hui conseillée pour améliorer la qualité de vie. De nombreuses personnes en prennent régulièrement pour améliorer leur état général et leur moral. Une étude intitulée « krill qualité de vie » confidentielle, non publiée, sur cette huile a permis d’évaluer son efficacité dans la vie quotidienne. L’huile de krill NKO a été comparée à la prise d’huile de poisson contenant des oméga-3.

Krill  qualité de vie : étude

120 patients ont pris 1 g par jour pendant 30 jours, soit d’huile de krill NKO, soit 3 g d’oméga-3 d’huile de poisson.
L’huile de krill s’est révélée bien plus efficace que l’huile de poisson sur cinq des critères retenus avec les résultats suivants  :

Krill  qualité de vie : résultats

  • Amélioration de l’état général et des capacités physiques,
  • réduction des douleurs physique et de la fatigue,
  • amélioration de l’activité professionnelle et des émotions,
  • amélioration de la santé en général, tant mentale que physique,
  • amélioration de l’apparence physique,

Ces observations permettent de recommander la prise régulière d’huile de krill NKO pour améliorer l’état général. Dès qu’on se sent fatigué, elle permet d’améliorer les fonctions générales et le moral. Elle peut être associée à d’autres compléments alimentaires qui permettent de lutter contre le stress. Voir aussi l’intérêt des phospholipides du krill.

qualité-de-vie

huile de krill et qualité de vie

 

 

Krill  et qualité de vie : amélioration

Huile de krill améliore le tonus physique  de 39 %
Huile de krill diminue la fatigue de 50 %
Huile de krill améliore l’activité professionnelle de 33 %
Huile de krill améliore l’état émotionnel de 58 %
Huile de krill améliore l’activité mentale  de 51 %
Huile de krill améliore l’état général  de 47 %
Huile de krill améliore l’aspect physique de 52 %
Huile de krill réduit douleur et mal être de 31%

Autre revue générale sur l’huile de krill

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huile de krill pure
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Huile de Krill antioxydant

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Huile de Krill antioxydant anti-âge

L’huile de krill NKO contient les plus puissants antioxydants marins : astaxanthine et bioflavonoïdes marins. C’est cette activité antioxydante de l’huile de krill qui explique ses vertus protectrices et anti-âge.

Huile de Krill antioxydant et stabilité

L’huile de krill est certainement l’une des huiles les plus stables. Elle le doit à ses antioxydants. On évolue cette stabilité par le calcul de l’indice de peroxydation. Plus cet indice est élevé plus les acides gras essentiels d’une huile ont tendance à s’oxyder et à devenir rance. Pour le krill cet indice de peroxydation est excessivement faible de l’ordre de 0,05 mEq peroxyde/kg. Ceci explique pourquoi l’huile de krill se conserve très bien en capsules sous blister.

Les huiles de poisson par contre n’étant pas pourvues d’antioxydant, ont rapidement tendance à s’oxyder. C’est oxydation dépend également du mode de raffinage de huile, de son extraction, de la durée de sa conservation. Plus longtemps elles sont stockées et plus le taux de peroxyde 18 de poisson augmente rendant bien souvent ces huiles parfois dangereuses. (voir les risques liés à la consommation de certaines huiles oxydées)

À titre de comparaison l’indice de peroxyde action des huiles de palme varie entre 3 et 4 mEq peroxyde/kg

Huile de Krill antioxydant

analyse huile de krill

Huile de Krill antioxydant : TotOX

Le paramètre TotOx (Total Oxydation) mesure quant à lui l’ensemble de l’oxydation. Il fait la somme  de l’indice de peroxyde (mesure des peroxydes volatils) + l’indice d’anisidine (mesure des peroxydes non volatils)

Cet indice est inférieur à 6 (2 fois plus bas pour l’huile de krill NKO que les autres huiles de krill). Il n’y a donc pas dansa l’huile pure de krill l’oxydation que l’on peut trouver dans des mélanges de plusieurs huiles.

Huile de Krill antioxydant et résistance à la chaleur

Il est inutile et même déconseillé de mettre les capsules d’huile de krill au réfrigérateur( c’est même déconseillé pour éviter un choc thermique qui pourrait endommage la capsule)

Toutes les huiles et graisses ont une résistance plus ou moins importante à la chaleur. Elles ont alors tendance à l’oxydation, qui dépend du degré de saturation des acides gras ( à la chaleur, aux UV, à l’oxygène de l’air), des antioxydants naturels qu’elles contiennent (vitamine E) ou qu’on y a ajouté. L’oxydation est lente au départ mais passé un certain seuil de chaleur elle s’accélère et devient très rapide. La période de temps avant cette accélération rapide de l’oxydation est une mesure qui évalue la résistance à l’oxydation. On nomme cela la

« Période d’induction » ou « indice de stabilité à l’oxydation ».

L’huile de krill NKO supporte de fortes tempëratures

Son indice de peroxydation reste nul < 0,05 pendant plus de 50 heures à 97,8 ° C

Il est inutile et même déconseillé de mettre les capsules d’huile de krill au réfrigérateur (c’est même déconseillé pour éviter un choc thermique qui pourrait endommage la capsule)

Huile de Krill antioxydant : Test ORAC

Une autre mesure permettant de s’assurer du pouvoir antioxydant de huile de krill NKO et le test ORAC.  IL consiste à mesurer la capacité huile de krill NKO de piéger les radicaux libres ; les radicaux libres sont connus pour être à l’origine des maladies liées aux dommages cellulaires oxydatifs (maladies dégénératives, cancers et les maladies cardio-vasculaires).

Ce test compare les différents antioxydants avec l’aide de la fluorescence. Plus exercices de fluorescence en présence d’un antioxydant plus celui-ci est considéré comme protecteur.

Huile de Krill antioxydant

Huile de Krill antioxydante

Ainsi huile de krill NKO est

  • 300 fois plus antioxydante que la vitamine à et E,
  • 47 fois plus antioxydante que la lutéine,
  • 6 fois plus antioxydante que l’astaxanthine seule.

Autre revue générale sur l’huile de krill

 

Témoignages : huile de krill NKO

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Posologie de l'Huile de krill
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Posologie de l’Huile de krill

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 Posologie de l’Huile de krill   : demander à un professionnel de santé :

Avant ne prendre des capsules d’huile de krill il vous faut toujours demander l’avis un professionnel de santé. Pour une simple et bonne raison : c’est qu’il saura vous prescrire la bonne posologie et surtout vous dire si c’est vraiment indiqué dans votre cas. Il y a trop de sites Internet qui incitent à consommer cette huile à tort et à travers.

 Posologie de l’Huile de krill : contre-indication :

Avant de vous indiquer quelques suggestions de prise de capsules d’huile de krill voici quelques précautions et les contre-indications de cette huile :

L’huile de krill présente 2 contre-indications majeures : les troubles de la coagulation et les allergies aux crustacés (crevettes) et fruits de mer. Ainsi, les personnes sous anticoagulant doivent demander conseil à leur médecin (ou s’abstenir d’en faire une auto-consommation)  car l’huile est un fluidifiant et peut modifier l’INR.

Comme précautions d’emploi, il faut également signaler que la prise régulière d’huile de krill est possible à condition de faire des arrêts (par exemple cinq jours sur sept ou 20 jours par mois) ; et en cas de prise de fortes doses (plus de 1 gramme ou 2 capsules par jour de 500 mg) il ne faut pas l’arrêter brusquement et plutôt diminuer les doses progressivement.

Autre précaution : comme l’huile de krill fluidifie le sang , il est recommandée de stopper les prises 3 jours avant une intervention chirurgicale ou une avulsion dentaire.

 Posologie de l’Huile de krill : quelques exemples d’associations :

  1. Posologie dans les troubles métaboliques : hypercholestérolémie, hyper-triglycéridémie, syndrome métabolique.
    Huile de Krill pure  krill NKO 500 mg 1 capsule le matin  5 jours sur 7.
    À associer à
    Huile de Krill pure 500 mg 1 capsule le matin   et Oemine  colestrol 2 gélules au repas du soir.
    Données à titre d’exemple, cette posologie sera adaptée par votre professionnel de santé en fonction des résultats du bilan lipidique.
  2. Posologie dans le syndrome prémenstruel :
    Huile de Krill pure  krill NKO 500 mg 1 capsule le matin  du 14ème au 28ème jours du cycle.
    A alterner 1 cycle sur  2 avec
    BIONAGRE  500 mg 2 capsules le matin  du 14ème au 28ème jours du cycle.
    Si vous avez tendance à des règles trop abondantes, il vaudra mieux par contre privilégier la prise de cette huile d’onagre biologique.
  3. Posologie dans les problèmes articulaires :
    en phase d’attaque pour lutter contre l’inflammation
    Huile de Krill pure  krill NKO 500 mg 2 capsules matin et soir pendant 10 jours, puis,
    Huile de Krill pure  krill NKO 500 mg 1 capsule le matin  et soir 20 jours, puis
    Huile de Krill pure  krill NKO 500 mg 1 capsule le matin 20 jours par mois pendant 3 mois.
  4. Posologie en période d’anxiété, de stress et de fatigue générale :
    Huile de Krill pure  krill NKO 500 mg 1 capsule le matin 5 jours sur 7 pendant 3 semaines par mois
  5. Posologie chez les sportifs :
    2 capsules Huile de Krill pure  krill NKO 500 mg les jours d’entraînement intensif ou de compétition, et 1 capsule le lendemain.

Tous ces conseils ne remplacent pas ce que pourra vous prescrire un professionnel de santé.

 

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DHA et EPA
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DHA et EPA

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DHA et EPA : définitions

DHA et EPA font partie des acides gras essentiels que l’on qualifiaient autrefois de vitamines F : Il s’agit des acides gras essentiels que l’on trouve dans les huiles ; On les nomme également polyinsaturés Car leur atome de carbone n’est pas saturé en hydrogène. Le cycle pour les définir est AGPI pour : Acides gras polyinsaturés.  Ils sont connus également sous la dénomination d’oméga-3 et d’oméga-6. Ces vitamines  sont dites « essentielles », car elles sont indispensables à l’organisme humain et qu’il n’est pas capable de les synthétiser. Il faut donc les apporter par l’alimentation. Ils proviennent de deux sources  : végétale et animale :

Les oméga-3 d’origine végétale : Le plus connu est l’acide alpha-linolénique (ALA).

Les oméga-3 d’origine animale sont des oméga-3 à chaîne longue : ce sont les DHA et EPA : respectivement acide docosahexaénoïque (DHA) et eïcosapentaénoïque (EPA); Ils peuvent être synthétisés dans le corps humain à partir de l’ALA . Mais cette synthèse requiert énormément d’énergie et leur production en partir de l’ALA est faible  « moins de 1 % de l’ALA est converti en DHA », (voir page 12 du rapport de l’ANSES). l’huile de Krill en est une des meilleures sources.

Si vous décidez de prendre de l’huile de krill merci de lire ces précautions d’emploi et contre indications

L’huile de krill présente 2 contrindications majeures : les troubles de la coagulation et les allergies aux crustacés (crevettes) et fruits de mer. Ainsi, les personnes sous anticoagulant doivent demander conseil à leur médecin (ou s’abstenir d’en faire une auto-consommation)  car l’huile est un fluidifiant et peut modifier l’INR.

Comme précautions d’emploi, il faut également signaler que la prise régulière d’huile de krill est possible à condition de faire des arrêts (par exemple cinq jours sur sept ou 20 jours par mois) ; et en cas de prise de fortes doses (plus de 1 gramme ou 2 capsules par jour de 500 mg) il ne faut pas l’arrêter brusquement et plutôt diminuer les doses progressivement.

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krill et vision
Le Krill

krill et vision

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Krill et vision :

krill et vision : l’huile de krill est bénéfique à la vision par ses divers constituants : notamment ses oméga-3 DHA et ses antioxydants.

Par ses acides gras oméga-3 DHA, elle contribue à une vision normale, selon l’allégation santé validée  par L’EFSA (European Food Safety Authority). Mais il faut savoir  que ce bénéfice n’est vraiment obtenu que pour un apport journalier de 250 mg de DHA. Il est donc recommandé d’associer l’huile de krill avec d’autres sources naturelles de DHA, comme par exemple les Oméga-3 DHA phospholipides  (la forme soluble et la mieux absorbée des DHA). On trouve cela dans des compléments alimentaires comme Oemine MER FORT, un concentré de phospholipides issus de la laitance de poisson sauvages.

Par ses antioxydants, l’huile de krill protège la rétine et notamment les pigments rétiniens (au même titre que les carotènes, la lutéine et la xanthine). Et le fait d’apporter un surplus d’antioxydants peut préserver ces pigments rétiniens d’une oxydation rapide. On peut d’ailleurs à ce sujet associer l’huile de krill avec des compléments à base de lutéine et xanthine, comme par exemple Oemine VISION.

Krill et vision : prévention de la DMLA ?

La DMLA (Dégénérescence Maculaire Liée à l’Age) est une pathologie rétinienne qui touche la partie centrale (macula). Elle entraîne une perte progressive et irréversible de la vision centrale de l’œil.

Actuellement des études sont menées pour évaluer le lien entre alimentation et DMLA. Bien que ces études ne portant pas sur le lien krill et vision, elles sont intéressantes puisqu’elles concernent les acides gras essentiels que contient notamment le krill.

krill et vision : étude australienne publiée en 2009

Elle regroupait 3654 participants, dont 2454 qui ont été suivis pendant 10 ans. la DMLA a été mesurée à partir de photographies rétiniennes tandis que les participants remplissaient un questionnaire alimentaire. Cette étude a fourni la preuve de l’effet protecteur  des acides gras essentiels oméga-3 DHA/EPA, mais aussi des oméga-6 (acide linolénique).

krill et vision : étude de la revue Ophtalmology 2013

Elle a été réalisée sur 263 patients présentant des lésions précoces de DMLA. Ces personnes, d’un âge compris entre 55 ans et 85 ans, ont reçu soit 840 mg/jour de DHA plus 270 mg/jour d’EPA, soit un placebo (capsules d’huile d’olive) pendant trois ans. Elle a montré que les patients présentant les teneurs les plus élevées en oméga-3 DHA avaient un risque significativement plus faible de développer une DMLA exsudative sur 3 ans.

krill et vision : Publication générale sur les facteurs de risque de DMLA

Une étude réalisée en Argentine publiée en 2018   fait le point sur les différents facteurs qui favorisent la DMLA : parmi ceux-ci, en premier il y a l’exposition prolongée à la lumière solaire, surtout si elle s’associe à un manque d’apport en antioxydants (ce qui plaide en faveur d’une dégénérescence oxydative de la région centrale de la rétine) ; viennent ensuite le tabagisme, l’hypertension, les antécédents familiaux de dégénérescence maculaire.

Tan JS1, Wang JJ, Flood V, Mitchell P. Dietary fatty acids and the 10-year incidence of age-related macular degeneration: the Blue Mountains Eye Study. Arch Ophthalmol. 2009 May;127(5):656-65.

Souied EH1, Delcourt C, Querques G, Bassols A, Merle B, Zourdani A, Smith T, Benlian P. Oral docosahexaenoic acid in the prevention of exudative age-related macular degeneration: the Nutritional AMD Treatment 2 study. Ophthalmology. 2013 Aug;120(8):1619-31.

 

Si vous décidez de prendre de l’huile de krill merci de lire ces précautions d’emploi et contre indications

L’huile de krill présente 2 contre-indications majeures : les troubles de la coagulation et les allergies aux crustacés (crevettes) et fruits de mer. Ainsi, les personnes sous anticoagulant doivent demander conseil à leur médecin (ou s’abstenir d’en faire une auto-consommation)  car l’huile est un fluidifiant et peut modifier l’INR.

Comme précautions d’emploi, il faut également signaler que la prise régulière d’huile de krill est possible à condition de faire des arrêts (par exemple cinq jours sur sept ou 20 jours par mois) ; et en cas de prise de fortes doses (plus de 1 gramme ou 2 capsules par jour de 500 mg) il ne faut pas l’arrêter brusquement et plutôt diminuer les doses progressivement.

Autre revue générale sur l’huile de krill

Témoignages : huile de krill NKO

Vous pouvez participer et témoigner des avantages de l’huile de Krill NKO, pour recevoir un bon d’achat de 10 euros sur la boutique oemine.
Il vous suffit pour cela de poser des questions sur les différentes pages de ce site.

 

 

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