Huile de krill contre la pollution : la pollution urbaine notamment par les nanoparticules de diesel, mais également dans les campagnes liées aux phytosanitaires et à l’origine de bien des problèmes de santé. Ces divers polluants agissent comme le tabac sur nos artères. Ils provoquent une oxydation irritative. Lorsque les vaisseaux sanguins sont enflammés, ils perdent leur souplesse, leur capacité à se contracter. Enfin l’oxydation par ces produits toxiques crée une inflammation, une irritation sur laquelle peuvent venir se déposer des plaquettes sanguines. Ceci est la source des plaques d’athérome et d’athérosclérose. Les vaisseaux ont alors tendance peu à peu à se boucher et à se calcifier.
Huile de krill contre la pollution : prévenir les accidents vasculaires
Il y a de plus en plus d’accidents vasculaires cérébraux et d’infarctus dans la cause est la pollution. Dans ces cas-là, ni le cholestérol, ni le sucre, ni le stress ne sont les coupables. Même si l’accumulation de ces différents facteurs augmente les risques d’avoir une maladie des artères. Ce sont les polluants atmosphériques qui sont en cause. Ils provoquent une inflammation de la paroi artérielle. Et c’est cette inflammation qui entraîne le dépôt de lipides oxydés et de cholestérol. puis la plaque d’athérome va se calcifier et boucher les petites artères. l’huile de krill en tant qu’antioxydant réduit notablement ce risque car elle lutte contre l’inflammation induite par les polluants.
Huile de krill contre la pollution : faire des cures régulières
Le meilleur moyen pour se protéger de la pollution, comme elle est inévitable, c’est de faire des cures régulières d’antioxydants. Le krill par son huile rouge est donc très utile à cela. Il faut en faire des cures régulières lors des pics de pollution et l’associer à d’autres antioxydants comme la vitamine E naturelle, les pigments bio flavonoïdes des baies (vitamines C2) ou encore les caroténoïdes et apparentés que sont par exemple la lutéine et la xanthine.
https://huiledekrill.com/wp-content/uploads/2018/07/paris-pollué.jpg592796Paulhttps://huiledekrill.com/wp-content/uploads/2018/03/huiledekrillcom-logo.pngPaul2018-07-21 15:50:422018-08-26 20:42:35Huile de krill contre la pollution
Huile de krill pour le cerveau : son utilité tient au fait qu’elle apporte des phospholipides associés à des antioxydants. C’est grâce à cela que ses oméga-3 seront très utiles pour le cerveau. Le cerveau contient en effet près de 30 % de son poids sec sous forme de phospholipides riches en oméga-3 DHA/EPA. Tout comme d’ailleurs les nerfs qui en contiennent près de 15 %.
Les phospholipides oméga-3 du krill reconstituent les membranes des neurones, et servent à la fabrication des neuromédiateurs notamment ceux du système sympathique. Et ils permettent les interconnexions entre les cellules nerveuses. Cette fonction connue sous le terme de plasticité neuronale assure toutes les activités normales du cerveau.
Huile de krill pour le cerveau : véritable antidépresseur qui augmente toutes les fonctions cérébrales
D’après des recherches récentes, la prise d’huile de krill chez l’animal améliore les fonctions cognitives et lutte contre la dépression. Les auteurs de l’étude ont observé une augmentation de l’activité cellulaire tant au niveau de l’hippocampe que du lobe préfrontal. L’huile de krill améliorerait la plasticité des cellules nerveuses : c’est-à-dire les liaisons intercellulaires. Cela peut correspondre aux études faites chez l’homme, où la prise d’huile de krill entraîne une amélioration globale des fonctions cérébrales. Laquelle se traduit par un mieux-être général. Lire les études sur la qualité de vie…
Huile de krill pour le cerveau : une huile active pour conserver une bonne mémoire
Lorsque l’on administre de l’huile de krill aux animaux on observe une bonne récupération des fonctions de la mémoire. Diverses études ont ainsi montré les effets bénéfiques de la phosphatidylsérine, un des phospholipides de l’huile de krill, sur les fonctions d’apprentissage, sur la mémoire et sur l’ensemble des activités des neurones. Lire plus d’information ….
Il est possible d’associer l’huile de Krill NKO à un concentré de phospholipides marins purs pour augmenter encore l’apport en acides gras essentiels et en choline directement assimilables par le cerveau..
Huile de krill pour le cerveau : des oméga-3 mieux assimilés
Les oméga-3 DHA et EPA sont indispensables pour les différentes fonctions du cerveau. Le problème c’est leur assimilation. C’est grâce aux phospholipides auxquels ils sont liés que leur utilisation par le cerveau est possible. Une étude récente menée chez l’animal a permis de confirmer cela une nouvelle fois. Ainsi, lorsqu’on compare la prise d’huile de poisson même très riche en oméga-3 avec celle de l’huile de krill, on obtient des taux d’EPA et de DHA bien plus élevés dans le cerveau avec l’huile de krill qu’avec l’huile de poisson. Ceci est dû au fait que l’huile de krill contient près de la moitié de ses oméga-3 sous forme de phospholipides, alors que l’huile de poisson n’en contient pas.
https://huiledekrill.com/wp-content/uploads/2018/07/Huile-de-krill-pour-le-cerveau.jpg700559Paulhttps://huiledekrill.com/wp-content/uploads/2018/03/huiledekrillcom-logo.pngPaul2018-07-21 15:28:542018-08-26 20:39:09Huile de krill pour le cerveau
L’astaxanthine, le pigment rouge antioxydant de l’huile de krill protège contre le vieillissement de la peau lié aux UV : C’est ce qu’a montré une étude réalisée chez 65 femmes âgées de 35 à 60 ans versus placebo. Dans un premier temps les auteurs ont montré que l’astaxanthine supprimait la cascade de réactions inflammatoires et oxydantes dans les cellules de peau en culture soumise aux UVB. Par la suite ils ont donné de l’astaxanthine aux femmes entrant dans l’étude. Tandis que les personnes sous placebo avaient une aggravation des rides et de la sécheresse de la peau, aucune détérioration n’était observée chez les femmes prenant c’est antioxydant naturel que l’on retrouve dans l’huile de krill.
Parmi les autres antioxydants présentant des effets similaires on peut citer la vitamine E naturelle, les bio flavonoïdes ou vitamines C2, le coenzyme Q 10 ou encore le sélénium. On peut donc considérer que des cures d’huile de krill associées à des cures de sélénium et de vitamines C2 et E ont un effet anti-âge par leur action antioxydante préventive du vieillissement cutané.
Article suivant : pour la peau exposée au soleil
https://huiledekrill.com/wp-content/uploads/2018/06/acne-zona-et-psoriasis-un-dermatologue-repond-a-toutes-nos-questions.jpeg372748Paulhttps://huiledekrill.com/wp-content/uploads/2018/03/huiledekrillcom-logo.pngPaul2018-06-16 09:28:022018-08-05 11:24:20Huile de krill pour la peau
Le syndrome prémenstruel est un problème majeur pour beaucoup de jeunes femmes. Cela occasionne des troubles pénibles et mensuellement répétitifs. L’approche des règles est alors mal ressentie. Et ceci aggrave moralement la tendance dépressive qui les précède.
On regroupe dans ce cadre un certain nombre de symptômes qui associent irritabilité, tristesse, ballonnements, douleurs abdominales et tension mammaire.
Il s’agit là d’un trouble hormonal que l’on attribue à un déséquilibre entre la progestérone et les œstrogènes : il existe en effet un excès relatif des œstrogènes, par rapport à la progestérone. La prise d’antioxydant comme l’huile de krill NKO est efficace car elle favorise la synthèse de la progestérone grâce au maintien du corps jaune.
Syndrome prémenstruel et huile de krill : étude clinique
L’huile de krill a été comparée aux huiles de poisson. Une étude publiée en 2003 a ainsi regroupé 70 patientes qui présentaient un syndrome prémenstruel. Elles ont pris pendant 3 mois de l’huile de krill NKO ou de simples oméga-3. Les résultats ont mis en évidence une nette amélioration avec l’huile de krill comparativement aux oméga-3.
Avec une amélioration plus nette des symptômes grâce à lui de Oemine krill NKO :
Amélioration de 57 % de l’irritabilité
Amélioration de 64 % des douleurs articulaires
Amélioration de 42 % des tensions mammaires
Amélioration de 39 à 42 % de la tristesse et de la déprime
Amélioration de 34 à 37 % des ballonnements et douleurs abdominales
Amélioration de 21 à 29 % de la rétention d’eau et de la prise de poids
Sampalis F, Bunea R, Pelland MF, Kowalski O, Duguet N, Dupuis S. Evaluation of the effects of Neptune Krill Oil on the management of premenstrual syndrome and dysmenorrhea. Altern Med Rev. 2003 May;8(2):171-9.
l’huile de krill améliore les symptômes avant les règles
Syndrome prémenstruel et huile de krill : que faire
Cette étude suggère qu’il pourrait être utile dans le syndrome prémenstruel de prendre en alternance tantôt de l’huile de krill NKO, tantôt de l’huile d’onagre bio pour éviter des accoutumances.
https://huiledekrill.com/wp-content/uploads/toupload/syndrome-premesntruel-krill.jpg10001000Paulhttps://huiledekrill.com/wp-content/uploads/2018/03/huiledekrillcom-logo.pngPaul2018-03-01 15:35:032018-07-21 14:53:53Syndrome prémenstruel et huile de krill
les personnes qui ont une pratique sportive ou font de l’exercice physique doivent avoir une bonne alimentation ; celle -ci doit couvrir des besoins accrus notamment en antioxydants et en Oméga-3 pour le maintien de l’intégrité des cellules. Le sport entraîne en effet une consommation accrue de l’oxygène avec production de radicaux libres. Que vous pratiquiez du sport ou que vous ayez envie de faire un peu plus d’exercice physique , le krill vous y aidera. (krill et sport : lire aussi ..);
krill et sport : antioxydant
lorsque vous faites des efforts physique, votre organisme engendre des déchets toxiques, les radicaux libres, ce qui se traduit par de la fatigue, des courbatures et des crampes. Ces radicaux libres vont créer des dommages au niveau des membranes des cellules, puis à plus long terme au niveau des tissus et des organes. Ainsi, cet excès de radicaux libres produits lors d’un exercice physique doit être rapidement neutralisé par des antioxydants. Les sportifs doivent avoir une alimentation quotidienne variée, riche en fruits et en légumes. ils ont alors un apport en antioxydants. Mais cela n’est pas toujours suffisant, et à moins d’être bio, ces aliments sont malheureusement souvent pollués par les pesticides ; ceci renforce encore le besoin d’autres antioxydants.
krill et sport : avant, pendant et après le sport
Dans le cadre d’une activité physique, cette hygiène alimentaire peut-être donc être associée à un complément alimentaire riche en antioxydants comme l’huile de krill NKO. Pendant et après l’effort elle permet une meilleure récupération. Cette huile de krill est un complément alimentaire très utile pour toutes les fonctions vitales. Par ses oméga-3, elle constitue une véritable nourriture du cœur, des muscles et du cerveau. Elle contribue à un meilleur rendement physique, et aide également au maintien de la souplesse articulaire avec diminution des raideurs. Lors de l’effort physique, elle compense la production de radicaux libres et protège ainsi nos cellules ainsi que le foie.
krill et sport: mode d’emploi
il est conseillé chez les sportifs par exemple : 2 capsules de Oemine Krill NKO les jours de compétition ou d’entraînement, et 1 capsule la veille et le lendemain. Vous avez aussi la possibilité d’opter pour la nouvelle huile de krill dont l’extraction a été spécialement mise au point pour les sportifs de haut niveau : voir le produit.
Témoignages : huile de krill NKO
Vous pouvez participer et témoigner des avantages de l’huile de Krill NKO, pour recevoir un bon d’achat de 10 euros sur la boutique oemine.
Il vous suffit pour cela de poser des questions sur les différentes pages de ce site.
https://huiledekrill.com/wp-content/uploads/2018/03/football0.jpg523960Paulhttps://huiledekrill.com/wp-content/uploads/2018/03/huiledekrillcom-logo.pngPaul2018-03-01 09:38:082018-09-16 10:43:37Krill et sport
krill digeste ? Comparativement aux huiles de poisson, et aux huiles en général, l’huile de krill est bien plus digeste. L’une des caractéristiques principales de l’huile de krill c’est en effet sa solubilité. Elle contient une partie de ses oméga-3 sous la forme de phospholipides. C’est ce qui les rend solubles et donc bien mieux absorbés par l’organisme.
Lorsque l’on compare avec de huile de poisson et que l’on met de l’huile de krill dans de l’eau, celle-ci se mélange très bien avec le milieu aqueux alors que les huiles de poisson restent en suspension. C’est pour cette raison qu’il n’y a pas de relents après l’avoir absorbée sous forme de capsules.
krill digeste car soluble dans l’eau
huile de krill est plus digeste que les huiles de poisson
L’huile de krill est parfaitement soluble et de ce fait ses oméga-3, oméga-6 et oméga-9 sont parfaitement digérés. Car, c’est ce qui se passe au niveau de l’intestin : L’huile se mélange au bol alimentaire. En présence de l’eau elle se solubilise grâce à ses phospholipides ; c’est ce qui favorise son émulsion et son absorption par l’intestin. L’organisme fait moins d’efforts pour la digérer. A l’inverse des huiles de poisson qui sont bien moins digestes.
huile de krill soluble dans l’eau
La présence de phospholipides explique aussi la plus forte solubilité de l’huile de krill NKO dans le sang. D’où son intérêt pour contribuer à une bonne santé cardio-vasculaire.
krill digeste : étude clinique
Les oméga-3 de l’huile de krill sont mieux absorbés que ceux des huiles de poisson. C’est ce que vient de confirmer une nouvelle étude chez des femmes en bonne santé ayant consommé au petit déjeuner soit de l’huile de krill, soit de l’huile de poisson. Les auteurs attribuent à juste titre cela à la teneur élevée en phospholipides de l’huile de krill.
Sung HH1, Sinclair AJ2,3, Lewandowski PA2, Su XQ4. Postprandial long-chain n-3 polyunsaturated fatty acid response to krill oil and fish oil consumption in healthy women: a randomised controlled, single-dose, crossover study. Asia Pac J Clin Nutr. 2018;27(1):148-157
Témoignages : huile de krill NKO
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L’huile de krill NKO contient les plus puissants antioxydants marins : astaxanthine et bioflavonoïdes marins. C’est cette activité antioxydante de l’huile de krill qui explique ses vertus protectrices et anti-âge.
Huile de Krill antioxydant et stabilité
L’huile de krill est certainement l’une des huiles les plus stables. Elle le doit à ses antioxydants. On évolue cette stabilité par le calcul de l’indice de peroxydation. Plus cet indice est élevé plus les acides gras essentiels d’une huile ont tendance à s’oxyder et à devenir rance. Pour le krill cet indice de peroxydation est excessivement faible de l’ordre de 0,05 mEq peroxyde/kg. Ceci explique pourquoi l’huile de krill se conserve très bien en capsules sous blister.
Les huiles de poisson par contre n’étant pas pourvues d’antioxydant, ont rapidement tendance à s’oxyder. C’est oxydation dépend également du mode de raffinage de huile, de son extraction, de la durée de sa conservation. Plus longtemps elles sont stockées et plus le taux de peroxyde 18 de poisson augmente rendant bien souvent ces huiles parfois dangereuses. (voir les risques liés à la consommation de certaines huiles oxydées)
À titre de comparaison l’indice de peroxyde action des huiles de palme varie entre 3 et 4 mEq peroxyde/kg
analyse huile de krill
Huile de Krill antioxydant : TotOX
Le paramètre TotOx (Total Oxydation) mesure quant à lui l’ensemble de l’oxydation. Il fait la somme de l’indice de peroxyde (mesure des peroxydes volatils) + l’indice d’anisidine (mesure des peroxydes non volatils)
Cet indice est inférieur à 6 (2 fois plus bas pour l’huile de krill NKO que les autres huiles de krill). Il n’y a donc pas dansa l’huile pure de krill l’oxydation que l’on peut trouver dans des mélanges de plusieurs huiles.
Huile de Krill antioxydant et résistance à la chaleur
Il est inutile et même déconseillé de mettre les capsules d’huile de krill au réfrigérateur( c’est même déconseillé pour éviter un choc thermique qui pourrait endommage la capsule)
Toutes les huiles et graisses ont une résistance plus ou moins importante à la chaleur. Elles ont alors tendance à l’oxydation, qui dépend du degré de saturation des acides gras ( à la chaleur, aux UV, à l’oxygène de l’air), des antioxydants naturels qu’elles contiennent (vitamine E) ou qu’on y a ajouté. L’oxydation est lente au départ mais passé un certain seuil de chaleur elle s’accélère et devient très rapide. La période de temps avant cette accélération rapide de l’oxydation est une mesure qui évalue la résistance à l’oxydation. On nomme cela la
« Période d’induction » ou « indice de stabilité à l’oxydation ».
L’huile de krill NKO supporte de fortes tempëratures
Son indice de peroxydation reste nul < 0,05 pendant plus de 50 heures à 97,8 ° C
Il est inutile et même déconseillé de mettre les capsules d’huile de krill au réfrigérateur (c’est même déconseillé pour éviter un choc thermique qui pourrait endommage la capsule)
Huile de Krill antioxydant : Test ORAC
Une autre mesure permettant de s’assurer du pouvoir antioxydant de huile de krill NKO et le test ORAC. IL consiste à mesurer la capacité huile de krill NKO de piéger les radicaux libres ; les radicaux libres sont connus pour être à l’origine des maladies liées aux dommages cellulaires oxydatifs (maladies dégénératives, cancers et les maladies cardio-vasculaires).
Ce test compare les différents antioxydants avec l’aide de la fluorescence. Plus exercices de fluorescence en présence d’un antioxydant plus celui-ci est considéré comme protecteur.
Huile de Krill antioxydante
Ainsi huile de krill NKO est
300 fois plus antioxydante que la vitamine à et E,
47 fois plus antioxydante que la lutéine,
6 fois plus antioxydante que l’astaxanthine seule.
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Il vous suffit pour cela de poser des questions sur les différentes pages de ce site.
Posologie de l’Huile de krill : demander à un professionnel de santé :
Avant ne prendre des capsules d’huile de krill il vous faut toujours demander l’avis un professionnel de santé. Pour une simple et bonne raison : c’est qu’il saura vous prescrire la bonne posologie et surtout vous dire si c’est vraiment indiqué dans votre cas. Il y a trop de sites Internet qui incitent à consommer cette huile à tort et à travers.
Posologie de l’Huile de krill : contre-indication :
Avant de vous indiquer quelques suggestions de prise de capsules d’huile de krill voici quelques précautions et les contre-indications de cette huile :
L’huile de krill présente 2 contre-indications majeures : les troubles de la coagulation et les allergies aux crustacés (crevettes) et fruits de mer. Ainsi, les personnes sous anticoagulant doivent demander conseil à leur médecin (ou s’abstenir d’en faire une auto-consommation) car l’huile est un fluidifiant et peut modifier l’INR.
Comme précautions d’emploi, il faut également signaler que la prise régulière d’huile de krill est possible à condition de faire des arrêts (par exemple cinq jours sur sept ou 20 jours par mois) ; et en cas de prise de fortes doses (plus de 1 gramme ou 2 capsules par jour de 500 mg) il ne faut pas l’arrêter brusquement et plutôt diminuer les doses progressivement.
Autre précaution : comme l’huile de krill fluidifie le sang , il est recommandée de stopper les prises 3 jours avant une intervention chirurgicale ou une avulsion dentaire.
Posologie de l’Huile de krill : quelques exemples d’associations :
Posologie dans les troubles métaboliques: hypercholestérolémie, hyper-triglycéridémie, syndrome métabolique.
Huile de Krill pure krill NKO 500 mg 1 capsule le matin 5 jours sur 7.
À associer à
Huile de Krill pure 500 mg 1 capsule le matin et Oemine colestrol 2 gélules au repas du soir.
Données à titre d’exemple, cette posologie sera adaptée par votre professionnel de santé en fonction des résultats du bilan lipidique.
Posologie dans le syndrome prémenstruel :
Huile de Krill pure krill NKO 500 mg 1 capsule le matin du 14ème au 28ème jours du cycle.
A alterner 1 cycle sur 2 avec
BIONAGRE 500 mg 2 capsules le matin du 14ème au 28ème jours du cycle.
Si vous avez tendance à des règles trop abondantes, il vaudra mieux par contre privilégier la prise de cette huile d’onagre biologique.
Posologie dans les problèmes articulaires :
en phase d’attaque pour lutter contre l’inflammation
Huile de Krill pure krill NKO 500 mg 2 capsules matin et soir pendant 10 jours, puis,
Huile de Krill pure krill NKO 500 mg 1 capsule le matin et soir 20 jours, puis
Huile de Krill pure krill NKO 500 mg 1 capsule le matin 20 jours par mois pendant 3 mois.
Posologie en période d’anxiété, de stress et de fatigue générale : Huile de Krill pure krill NKO 500 mg 1 capsule le matin 5 jours sur 7 pendant 3 semaines par mois
Posologie chez les sportifs :
2 capsules Huile de Krill pure krill NKO 500 mg les jours d’entraînement intensif ou de compétition, et 1 capsule le lendemain.
Tous ces conseils ne remplacent pas ce que pourra vous prescrire un professionnel de santé.
Vous pouvez participer et témoigner des avantages de l’huile de Krill NKO, pour recevoir un bon d’achat de 10 euros sur la boutique oemine.
Il vous suffit pour cela de poser des questions sur les différentes pages de ce site.
https://huiledekrill.com/wp-content/uploads/toupload/sujet-compléments-almimentaires-L_XS.jpg283424Paulhttps://huiledekrill.com/wp-content/uploads/2018/03/huiledekrillcom-logo.pngPaul2018-02-18 15:42:532018-08-12 10:48:15Posologie de l'Huile de krill
DHA et EPA font partie des acides gras essentiels que l’on qualifiaient autrefois de vitamines F : Il s’agit des acides gras essentiels que l’on trouve dans les huiles ; On les nomme également polyinsaturés Car leur atome de carbone n’est pas saturé en hydrogène. Le cycle pour les définir est AGPI pour : Acides gras polyinsaturés. Ils sont connus également sous la dénomination d’oméga-3 et d’oméga-6. Ces vitamines sont dites « essentielles », car elles sont indispensables à l’organisme humain et qu’il n’est pas capable de les synthétiser. Il faut donc les apporter par l’alimentation. Ils proviennent de deux sources : végétale et animale :
Les oméga-3 d’origine végétale : Le plus connu est l’acide alpha-linolénique (ALA).
Les oméga-3 d’origine animale sont des oméga-3 à chaîne longue : ce sont les DHA et EPA : respectivement acide docosahexaénoïque (DHA) et eïcosapentaénoïque (EPA); Ils peuvent être synthétisés dans le corps humain à partir de l’ALA . Mais cette synthèse requiert énormément d’énergie et leur production en partir de l’ALA est faible « moins de 1 % de l’ALA est converti en DHA », (voir page 12 du rapport de l’ANSES). l’huile de Krill en est une des meilleures sources.
Si vous décidez de prendre de l’huile de krill merci de lire ces précautions d’emploi et contre indications
L’huile de krill présente 2 contrindications majeures : les troubles de la coagulation et les allergies aux crustacés (crevettes) et fruits de mer. Ainsi, les personnes sous anticoagulant doivent demander conseil à leur médecin (ou s’abstenir d’en faire une auto-consommation) car l’huile est un fluidifiant et peut modifier l’INR.
Comme précautions d’emploi, il faut également signaler que la prise régulière d’huile de krill est possible à condition de faire des arrêts (par exemple cinq jours sur sept ou 20 jours par mois) ; et en cas de prise de fortes doses (plus de 1 gramme ou 2 capsules par jour de 500 mg) il ne faut pas l’arrêter brusquement et plutôt diminuer les doses progressivement.
Vous pouvez participer et témoigner des avantages de l’huile de Krill NKO, pour recevoir un bon d’achat de 10 euros sur la boutique oemine.
Il vous suffit pour cela de poser des questions sur les différentes pages de ce site.
https://huiledekrill.com/wp-content/uploads/toupload/DHA-KRILL.png7591669Paulhttps://huiledekrill.com/wp-content/uploads/2018/03/huiledekrillcom-logo.pngPaul2018-02-15 12:36:172018-07-15 10:10:47DHA et EPA
krill et vision : l’huile de krill est bénéfique à la vision par ses divers constituants : notamment ses oméga-3 DHA et ses antioxydants.
Par ses acides gras oméga-3 DHA, elle contribue à une vision normale, selon l’allégation santé validée par L’EFSA (European Food Safety Authority). Mais il faut savoir que ce bénéfice n’est vraiment obtenu que pour un apport journalier de 250 mg de DHA. Il est donc recommandé d’associer l’huile de krill avec d’autres sources naturelles de DHA, comme par exemple les Oméga-3 DHA phospholipides (la forme soluble et la mieux absorbée des DHA). On trouve cela dans des compléments alimentaires comme Oemine MER FORT, un concentré de phospholipides issus de la laitance de poisson sauvages.
Par ses antioxydants, l’huile de krill protège la rétine et notamment les pigments rétiniens (au même titre que les carotènes, la lutéine et la xanthine). Et le fait d’apporter un surplus d’antioxydants peut préserver ces pigments rétiniens d’une oxydation rapide. On peut d’ailleurs à ce sujet associer l’huile de krill avec des compléments à base de lutéine et xanthine, comme par exemple Oemine VISION.
Krill et vision : prévention de la DMLA ?
La DMLA (Dégénérescence Maculaire Liée à l’Age) est une pathologie rétinienne qui touche la partie centrale (macula). Elle entraîne une perte progressive et irréversible de la vision centrale de l’œil.
Actuellement des études sont menées pour évaluer le lien entre alimentation et DMLA. Bien que ces études ne portant pas sur le lien krill et vision, elles sont intéressantes puisqu’elles concernent les acides gras essentiels que contient notamment le krill.
krill et vision : étude australienne publiée en 2009
Elle regroupait 3654 participants, dont 2454 qui ont été suivis pendant 10 ans. la DMLA a été mesurée à partir de photographies rétiniennes tandis que les participants remplissaient un questionnaire alimentaire. Cette étude a fourni la preuve de l’effet protecteur des acides gras essentiels oméga-3 DHA/EPA, mais aussi des oméga-6 (acide linolénique).
krill et vision : étude de la revue Ophtalmology 2013
Elle a été réalisée sur 263 patients présentant des lésions précoces de DMLA. Ces personnes, d’un âge compris entre 55 ans et 85 ans, ont reçu soit 840 mg/jour de DHA plus 270 mg/jour d’EPA, soit un placebo (capsules d’huile d’olive) pendant trois ans. Elle a montré que les patients présentant les teneurs les plus élevées en oméga-3 DHA avaient un risque significativement plus faible de développer une DMLA exsudative sur 3 ans.
krill et vision : Publication générale sur les facteurs de risque de DMLA
Une étude réalisée en Argentine publiée en 2018 fait le point sur les différents facteurs qui favorisent la DMLA : parmi ceux-ci, en premier il y a l’exposition prolongée à la lumière solaire, surtout si elle s’associe à un manque d’apport en antioxydants (ce qui plaide en faveur d’une dégénérescence oxydative de la région centrale de la rétine) ; viennent ensuite le tabagisme, l’hypertension, les antécédents familiaux de dégénérescence maculaire.
Tan JS1, Wang JJ, Flood V, Mitchell P. Dietary fatty acids and the 10-year incidence of age-related macular degeneration: the Blue Mountains Eye Study. Arch Ophthalmol. 2009 May;127(5):656-65.
Si vous décidez de prendre de l’huile de krill merci de lire ces précautions d’emploi et contre indications
L’huile de krill présente 2 contre-indications majeures : les troubles de la coagulation et les allergies aux crustacés (crevettes) et fruits de mer. Ainsi, les personnes sous anticoagulant doivent demander conseil à leur médecin (ou s’abstenir d’en faire une auto-consommation) car l’huile est un fluidifiant et peut modifier l’INR.
Comme précautions d’emploi, il faut également signaler que la prise régulière d’huile de krill est possible à condition de faire des arrêts (par exemple cinq jours sur sept ou 20 jours par mois) ; et en cas de prise de fortes doses (plus de 1 gramme ou 2 capsules par jour de 500 mg) il ne faut pas l’arrêter brusquement et plutôt diminuer les doses progressivement.
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